Meine FastenKur & KraftKur

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Meine FastenKur nach P. Jentschura

So heisst der neue Ratgeber von P. Jentschura, der wertvolle Impulse zu einem schwungvollen Start in den Frühling vermittelt. In der Broschüre werden auf 20 Seiten zwei verschiedene Kur-Möglichkeiten beschrieben, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Meine FastenKur

Eine Fastenkur nach P. Jentschura bietet eine gute Möglichkeit zur Reinigung und Besinnung.

Die sieben Grundregeln von Meine FastenKur:

  1. Nur trinken während der reinen Fastentage. In der Fastenkur sollte der 7x7 KräuterTee zusammen mit Stillem Wasser getrunken werden. Als weitere Getränke eignen sich Gemüsebrühen, Gemüsesaft- und in Maßen Obstsaftschorlen.
  2. Nichts essen während der reinen Fastentage. Aber das Pflanzengranulat WurzelKraft würzig oder fruchtig für zwischendurch ist erlaubt und tut gut.
  3. Wohltuende, basische Körperpflege praktizieren mit regelmäßigen basischen Voll- und Fußbädern, Bürstungen, Waschungen, Spülungen, BasischenStrümpfen, BasischenStulpen, Wickeln, Massagen, basischem Dampfbad etc.
  4. Bewegung und Entspannung: Gerade der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bringt körperliches Wohlbefinden und Vitalität. Bewegung schafft Abwechselung in den Tagen des Fastens, aktiviert den Kreislauf, kräftigt die Muskulatur und hebt die Stimmung. Walken, Schwimmen, Pilates o. ä., am besten an der frischen Luft, sind empfehlenswert und sollten regelmäßig in die Fastenzeit eingebaut werden. Auch Spaziergänge mit tiefem und bewusstem Durchatmen in der freien Natur wecken neue Lebensgeister und bauen Stress ab. Entspannung und Ruhe finden, z. B. beim Lesen, beim Spazierengehen, bei einer Massage, bei einem Mittagsschlaf,  im basischen Bad o. ä., ein wahrer Genuss in der Fastenzeit. Auch Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga, Tai Chi o. ä. können effektiv integriert werden.
  5. Auf Unnötiges verzichten: Das gilt für alles, was zur sog. „lieben Gewohnheit“ geworden ist, dem Körper jedoch nicht nur während der Fastenzeit schadet: Nikotin und Alkohol, Kochsalz, Süßigkeiten und Bohnenkaffee, Schwarzer Tee, Medikamente, soweit entbehrlich.
  6. Sich vom Alltag lösen: Verzicht auf Termindruck und Reizüberflutung durch
    lllustrierte, Radio und Fernsehen.
  7. Regelmäßige sanfte Darmreinigung durch basische Einläufe durchführen.